Acı Çehre İle Zayıflarken Söylenmemesi Gerekenler

Kilo vermeye başladıktan sonra beyninizde birtakım komutlar vermeyin. Bu sizin kilo vermenizi engellemekle kalmaz aynı zamanda size korku verir. Kilo veremeyeceğinizi düşünmeye başlarsınız.
Bu cümleleri masumca kurduğunuzu sanıyorsunuz ama yanılıyorsunuz.

Acı çehre ile zayıflarken söylememeniz gereken ilk 10 söz :

“Ben 5-10 kilo veririm, sonra kilo vermem durur”

“Ben daha 70 kilonun altına inmedim, hiç bir zaman inemem de.

“ tekrar kilo alırsam, o zaman giyecek kıyafetim olmaz. Sürekli kilo alıyorum” Derseniz kilo alırsınız.

- “Daima olabileceğiniz en mükemmel “size” odaklanın”
Bu hayalperest olduğunuzu göstermez.

- “Zayıflayamayacağınıza “inanıyorsanız” kendinizi kandırmayın”
Kesinlikle zayıflayamayacaksınız

- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız buna inanın!

- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız yemek istediğinizde “Ben böyle de güzelim” demeyin.

- Kilo alırken tartılın ama kilo verirken tartılmayın.

- inmek istediğiniz bedene uygun kıyafetleri göz önünüzde bulundurun.

- Zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın.

Kilo problemi yaşıyorsanız, bundan sonra sık tartılmamalısınız. Tartının kilo almayı zorlaştırdığı hatta kilo aldırdığı bir gerçektir. Kilo verdiğinizi bilseniz dahi tartıya çıkmayın.

Acı çehre kullanın, sağlıklı zayıflayın.

Yorum Yok | Acı Çehre, acı çehre ile zayıfla, acı çehre zayıflama hapı

Acı Cehre İle Nasıl Beslenelim?

C vitamini, flavonoid, çinko içeren meyveler diğer besinler damarları güçlendiriyor. Potasyum, omega3 ve omega6 da damarlara yararlı. Ancak doğadaki hiçbir besin bu maddeleri tek başına içermediği için günde bir kase karışık meyve salatası yemek gerekir. İşte damar dostu vitamin ve mineraller…

C vitamini: Hemen tüm meyvelerde bulunan c vitamini aynı zamanda antioksidan özellik de taşıyor. Soğuk algınlığı hastalıklarına karşı koruyucu etkilerinin yanı sıra damarları koruyucu ve damar içi elastikiyetini düzenleyici özellikler içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini uyararak hücrelerde yağ oluşumunu yavaşlatıyor. C vitamini yetersizliği damarların çatlamasını kolaylaştırıyor. Bu nedenle kivi, portakal, greyfurt ve limonu sofranızdan eksik etmeyin. C vitamini ile birlikte A ve E gibi antioksidan vitaminler içeren kırmızı biber ise damar sağlığını ve kan dolaşımının işlevinde aktif bir rol oynuyor. Ayrıca içerdiği bazı kimyasal maddelerde damarları genişletici özelliğe sahip. Acı cehre içeriği ile bitkisel bir zayıflama sağlayıp insan sağlığı bakımından da güzel bir tedavi edici özelliğe sahiptir.

Flavonoid Maddesi: Güçlü bir damar koruyucudur. Eksikliği halinde damarlar için son derece gerekli olan C vitaminin etkisi dahi azalıyor. Kuru üzüm, şeftali, erik, gibi meyveler, havuç, ıspanak, maydanoz, kabak gibi sebzelerde bulunuyor. Serbest radikallerin oluşumunu ve birikimi engellediği için iyi bir antioksidandır.

Çinko: Kanla doğrudan temas halinde olan damarların iç duvarlarındaki hücreleri güçlendiren bir mineral. En çok deniz ürünleri, et, kuru baklagil ve mantarda bulunuyor.

Potasyum: Domates, muz ve patates, içerdikleri potasyum sayesinde hücrelerdeki su tutmasını yani şişkinliği önlüyor. Domates suyu ise değerli bir potasyum deposu.

Omega3: Yağlı balıkta ( uskumru somon ton ve ringa ) yeşil yaprakta bal kabağı çekirdeği ve keten tohumunda bulunan omega3, kanı sulandırıp akışını hızlandırıyor. Ayrıca balıktaki kükürt, kan dolaşımı yeter sizliğinden kaynaklanan selülit oluşumunu engelliyor. Bağışıklığı güçlendiriyor.

Omega 6 : Susam Ak Çiçeği çekirdeği sebze yağları ceviz fındık badem başlıca omega6 kaynağıdır.

Yorum Yok | Acı Çehre, acı çehre ile zayıfla, acı cehre zayıflama

Acı Çehre ile ZayıflamanınYolları

Vücudun çevreye uyumunda genlerin rolü, muhtelif insanların güneş ışığına karşı gösterdikleri tepki ile ayırt edilebilir. Açık renkli teni olan insanlar, plajda fazla kalarak fena halde yanmaya dikkat etmelidirler. Açı çehre ile sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Koyu renkli olanlar, kararmayı temin eden deri pigmentlerine irsiyet yolu ile sahip oldukları için, güneş ışığına daha çok tahammül ederler.Bu fark, açık tenli insanların esmerlere nazaran cilt kanserine daha kolay tutulmalarına da sebep olur.Her ne kadar kanser irsiyet yolu ile geçmez ise de, bir kısım insanların, genleri dolayısıyla kolay kanser olma özelliği böylece meydana çıkmaktadır.

Yorum Yok | Acı Çehre, acı çehre ile zayıfla, acı çehre ve kanser